dlaczego nie mozna

To ja Ci wyjaśnie dlaczego tak jest. Generalnie przy treningu masowym najlepiej jest skupiać się w danym dniu na jednej parti bo wtedy wszelkie składniki odżywcze lecą tylko tam co katowałeś a po drugie robiąc intesywnie dwie partie na treningu palisz mieśnie z pierwszej fazy treningu bo zazwyczaj ich aktony znowu napierd**** szczególnie nogi i [...]

[...] Peugeotów, Citroenów czy Renault. Ładne auta ale potrafią się sypać. Oczywiście nie każdy egzemplarz bo dobrze utrzymany i zadbany może trochę pojeździć. Zastanawiam się dlaczego na aukcjach jest tak dużo modeli Renault Laguna 3 i to w dość niskich cenach bo już za 26 tys. można kupić podczas gdy inne marki za podobne wyposażenie i silniki [...]

Egipcjanin to ewenement, on powinien byc przyszlym Mr.O, nie rozumiem dlaczego sie go niektorzy tak czepiaja, przeciez gosc dysponuje niesamowitym potencjalem ktory rozwinie, ma wszystko to czego mozna oczekiwac od najlepszych pro zawodnikow, i ma czas na tzw "dojrzale miesnie", ma czas. A jak narazie dysponuje niesamowita sylwetka, tak jak to [...]

[...] 3kg. Do tej pory wszelkie pompki robiłam w wersji babskiej ale tutaj podpatrzyłam, że można je robić na podwyższeniu,więc pompkowałam na płycie od kominka - o dziwo - dlaczego piekły mnie przy tym uda?? miska śn - owsianka 2śn- prawie sałatka z ciecierzycą i kozim serem + kilka oliwek zupa- krem brokułowo-ziemniaczany z indykiem 2 danie - [...]

Dzieki joker, lodzianin, micz!! PS. Dlaczego wszedl tylko jeden sog, a drugi nie wchodzi choc dostalem info, ze sog przyznany i nie moge juz dac? Mozna tylko dac jeden w temacie?

A dlaczego push/pull jest lepszy od push/pull/legs, bo jednak ten drugi trochę bardziej mi pasuje? A i nadal nie wiem czy ten trening ma sens, bo np. dla mnie wyciskanie na klatkę 20kg (2 hantle po 10kg) jest trochę śmieszne. Można by pomyśleć kalistenicznie nad jakimiś pompkami cięższymi, ale nie jestem zbyt przekonany do kalisteniki. Ćwiczenia z [...]

Dzięki sajanin za link, bardzo ciekawe informację, spróbować można i nie powinno zaszkodzić. Powracając do tematu może wyjaśnię dlaczego na wstępie nie zlekceważyłem informacji od mojego znajomego. Kiedyś dokopałem się do informacji, że przy sm z powodzeniem stosowany był testosteron (poprawiał jakość życia i zmniejszał częstotliwość i siłę [...]

jeśli chcesz startować w zawodach to oczywiście można w ten sposób pojmować i dążyćdo określonego celu- wątpie jednak czy za siłą pójdzie tak masa jak tego oczekujesz... jeśli zaś nie chcesz startować w zawodach a zależy Ci także na masie to najprostszym sposobem na osiągnięcie siły jest zwiększanie właśnie tegoż drugiego czyli masy, łatwiej [...]

Temat sie odnosi bardziej do spozywania bcaa podczas treningu. Poza treningiem to oczywiscie strata pieniedzy chyba ze swojej porcji miesa nie zjadles to mozna ten bilans azotowy podbic sama lucyna. Bralea bcaa w innych celach no to glupota z twojej strony Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-10-24 19:49:07 Zużyłem już w swoim życiu z 50 kg [...]

bcaa nie potrzebne przed treningiem naczczo ;-) Wiem że nie mój temat itd, ale dlaczego niby bcaa przed treningiem niepotrzebne? Przeważnie na IF nawet ludzie przerywają post dawką bcaa przed treningowo, gdyż można wyciągnąć więcej korzyści niż jakby zrobiło się go naczczo. Po za tym trening 7 rano to też kortyzol wywalony w góre.

Po paru posiłkach się nie da ocenić, zalezy to od ilości tych kanapek i reszty odzywiania bo np wszytsko jest ok a jedynie w pracy zjesz dwie kanapki z konserwą. Pytanie też dlaczego takie odzywianie, nie ma kuchni żaden problem można kupić grila elektrycznego, rice cookera, czy kuchenkę na 1-2 palniki i sobie dobrze radzić. Czy np jak się jest w [...]

dlaczego musisz? jest tyle roznych mozliwosci ze jak nie masz ochoty na taki posilek na zimno to spokojnie mozna zjesc cos innego, to odzywieni/posilki dopasowujemy pod siebie a nie na odwrót

[...] kiedy, co ćwiczysz. Pytanie czy Progresujesz z ciężarem czy robisz takim od jakiegoś czasu. Progres będzie tu istotnym elementem. Na jakiej maszynie robisz przysiady? I dlaczego na maszynie? :) Jeśli zaś chodzi o miskę to musisz dbać o jej jakość i na pewno dołożyć do niej. Jeśli chcesz zbudować mięśnie to nie zrobisz tego jedząc 1600 kcal [...]

Dlaczego push & pull? Z tym bicem po plecach nie ma problemu, bo to przecież tego samego dnia ;) i w sumie tak robie :P tylko rozpisane jest na oko, że tak powiem. Z wyciskania zza karku, można zrezygnować. A rozpiska fbw, hmm.. kolega (trener personalny) mi to rozpisywał :p, ja aż tak się nie znam ;)

[...] lepszy niż nic Z łososia bardzo fajny pomysł na danie, ale dodaj węglowodany np. pieczone ziemniaki albo ryż. Kaloryczność bym dała od razu taką - skoro na tym nie tyłaś to dlaczego zmniejszać? Lepiej niech się organizm rozpędza, żebyś miała z czego ciąć, bo naprawdę ciężko się robi redukcje na głodówce. Co do treningu to takie bieganie po [...]

Ogólnie to dlaczego akurat dieta tłuszczowa ?? NIe lepiej zacząć od czegoś tradycyjnego? Dopiero jak te sprawdzone metody nie działają można próbować czegoś odmiennego .

no to w ogole bym nie inwestowal na razie w termogeniki;) dlaczego? gdyz nie ma sensu na poczatku redukcji korzystac ze wsparcia gdyz przy prawidłowo zbilansowanej diecie jak i treningu wszystko powinno przebiegac sprawnie i redukcja powinna byc dosc efektywna bez suplementacji. dopiero jak bedziesz w okolicach okolo 15-18% tłuszczu bedzie mozna [...]

[...] więcej zmiennych, ale nie moge znaleźć jeszcze aby ktos dobrze w jednym miejscu zebral i opisal np. jak dzialaja ze soba na raz, w jakich ilosciach laczyc (bo cytrulina i arginina tak poza NO chyba tez maja inne dzialanie specyficzne dla siebie) albo wlasnie ze nie laczyc tylko wtedy dlaczego Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-30 22:16:05

Dlaczego koniecznie chcesz, by to był IF? Można to rozwiązać w taki najprostszy sposób, tzn. rano jesz śniadanie i idziesz do pracy; w pracy czy po pracy jesz coś, a później po treningu jeden-dwa posiłki. Praca fizyczna na czczo może nie być dobrym rozwiązaniem, bo wysiłek na głodniaka podnosi poziom hormonów stresu, w tym kortyzolu... To z [...]

[...] też tak chudy nabiał. Lepszy jest półtłusty/tłusty, bardziej wartościowy. Chleb razowy może być , ale lepszy byłby chleb pełnoziarnisty na zakwasie. Jak chcesz, to zajrzyj, dlaczego: http://www.odzywianie.info.pl/przydatne-informacje/artykuly/art,chleb-razowy-a-chleb-razowy-na-zakwasie-roznice.html Warto zwrócić uwagę, aby co dzień wpadały [...]